こんにちは、ハピママスタッフの菊地です。
いよいよ夏休みですね。
今年の夏は、何をして過ごそうかな、なんて家族で話し合うのも楽しいですね。
さて、7月26日(火)一関コルザ店では、ママのすっきりヨガを開催しました。
参加は8組18名!
和室は大賑わいでした。
先生は、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の稲富まき先生です。
ヨガにはいろんな種類がありますが、先生のヨガはカッコよさを求めないスタイル。
人と比べて競争したりしないで、自分自身を見つめるというもの。
だから、先生の指示を聞いて分かったら、目を閉じて集中するといいようです。
周りの人が見えると、どうしても比べてしまうので。
そして、じっくりと自分の身体と対話しましょう♪
最初に、座った姿勢から肩こり解消によいポーズをいくつか教えて頂きました。
肩に血が廻っていく感じがします。
子育てをしていると、本当に肩が凝りますよね~(~_~;)
脇の筋肉を伸ばしたり、寝た姿勢で脚を使っていったり。
ママが頑張っている間、お子さん達はママの周りや見守りスタッフ達と遊んでいました。
途中で泣いてしまったり、どうしてもママじゃなきゃダメ!というお子さんもいましたが、
こんなにママが求められるのは、この時期なんですよね。
ママは満足にヨガが出来ないと残念に思われたかもしれませんが、
必死でママにしがみつくお子さんが、とっても可愛いらしかったです。
と、思春期で反抗期の娘のいる私は、心底思いました。。。
クールダウンの「シャバアーサナ」に入る頃。
私は、あるベビーちゃんが泣いていたので、あやしていたんですよ。
ふと、ハピママで何度か習ったベビーダンスを思い出して!
そうだ、バウンスにステップだ!!!
バウンスを始めると、すぐに泣き止んで、ステップ踏んでまたバウンス。
ものの5分くらいで、手足がぐったり脱力して、夢の中へ。
ベビーダンス、すごいですよ。
他人様のお子さんを寝かし付けられるなんて、なんだかすごく嬉しくて(^^♪
いや、私がすごいわけではありません。
ベビーダンスがすごいんです。
というわけで、ベビーダンスをまだ体験していないというママさんは、ぜひハピママでチェックしてみて下さいね。
みんなお待ちかねのカフェタイムです。
アイコープのしっとりみそ雁月、とっても岩手らしいおやつです。
そして、コープの果汁100%ミニカップゼリーフルーツ100。
先生を囲んで、いろいろおしゃべりをしました。
子育て奮闘中は、体力は使うのに、きちんと身体を動かす機会がないもの。
稲富先生のヨガ教室は、お子さん連れもOKのクラスがあります。
花泉町蝦島コミュニティーセンターのクラスです。
毎週木曜日のうち、第1・第3を稲富先生が担当し、午前10時半~12時。
終了後、参加自由の持ち寄りランチもあるそうです。
皆さんからは
*身体が伸びて気持ち良かった
*身体を動かすと、ストレス発散にもなる
*普段家に閉じこもっているので、今日は心も晴れて良かった
*家でも時間を見つけて、やってみたい
などの感想が聞かれました。
先生からは、子育てでは前かがみになることはあっても、後ろにそることがないので、
意識してやってみるといいですねと、アドバイスがありました。
優しく教えて下さった稲富先生、参加して下さった皆さん、見守りスタッフの皆さん、ありがとうございました。
夏バテしないで、この夏をenjoyして下さいね!