こんにちは♪ ハピママスタッフの菅原です。
4月3日にベルフ仙北で「産後のお腹をペタンコにするエクササイズ」を開催しました。
講師はプロフェッショナル・コンディショニング・インストラクターの中田幸恵先生です。
今回はポカポカ陽気に誘われて、子どもたちとお散歩もはじめたいなぁ・・♪という6組のママたちが集まってくれました。
お腹をペタンコにするぞ！と気合いも十分に、まずは自分のウェストサイズチェックです。
メジャーでなく、ひもで計ってリボンで印をつけました。
特製オイルのアロマの香りを楽しみながら、首筋、鎖骨、肋骨、横隔膜、ウェストをなでなでしながらマッサージして、固まった体をほぐして、リラックスしていきました。 
次なるは、簡単５つの呼吸法！
みなさん、寝ながらふくらませたり、ひっこませたり、スーハー・スーハーと、動く動く！
マッサージ効果もあって、こんなに動くんだ！と目からウロコでしたよ。
さあ、再度ウェストチェック！
びっくり、10センチも減少したママもいらっしゃいました。
この効果は1日は持続するそう。「どうしてもこのスカートをはきたい！」というときにやっても、すぐ効果が出るからいいですよ、と中田先生。
その後は中田先生が準備してくださったハーブティーでホッと一息♪
参加のみなさんからは、
☆自分の時間ってなかったよね。
☆これくらいならすきま時間にチャレンジできそう！
との声をたくさんいただきました。
呼吸法は、続けることで自律神経の不調も改善され、子どもが言うことを聞いてくれない！！というイライラも、少しずつ気にならなくなるのだとか・・。
思い出した時だけでも・・・できる時だけでも・・・
ウエストキュ☆の素敵な、やさしいママに変身♪♪したいですよね。
ママも子どもたちも、笑顔でハッピーになれますように・・・♪
いわて生協では子育てをがんばるママたちの、リラックスときれいを応援しています。
また5月に中田先生企画を予定しているので、興味のある方、このブログをチェックしてくださいね。
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