こんにちは！県南ハピママスタッフの中村です。
長かった夏休みも終わり、ほっと一息をついているお母さんも多いのではないでしょうか？
お盆までは天気もよくて「いかにも夏！」の毎日でしたが、ここ数日は蒸し暑い日が続きますね。
夜は寝苦しかったり、肌寒かったり……衣服の調整が難しい日もありますが、
くれぐれも体調を崩さないようにお過ごし下さいね！
さて、花巻あうるでのハピママは、夏の疲れのリフレッシュにピッタリ☆
８組16名が参加し、Maruこと阿部麻利子さんによるヨガタイムの始まり～！
まずは、自己紹介タイム
「子ども自慢」の自己紹介で、一気に和やかムード。
緊張がほぐれ、ますますヨガに取り組みやすいですよね♪
「お子さんの声はBGMですよ～」
先生の一言で、我が子が泣いても「他の方の迷惑になっちゃう…」という、ママのよくある不安も吹き飛びますね！
ヨガは呼吸が大事。
呼吸を意識して、集中集中。
普段使わない場所が伸びて、一瞬息を止めてしまいそうになります。
呼吸、呼吸。忘れずに。
このポーズ。
ママより子ども達の方が上手！ハイハイのプロですから！！
ママに登っちゃう子も続出。「いい負荷になります♪」
瞑想タイムを終えて「お疲れ様でした！」
ヨガでリフレッシュしたあとは、先生を囲んでお茶タイム。
今日のオヤツは、まる先生のリクエストにお応えして…
co-op 大人のウエハース チョコレート
co-op ココナッツクッキー
co-op あまからスナック
お茶タイムを過ごしながら、感想を聞きました。
★気持ちよかったので、寝る前にもやってみたい。
★普段は呼吸１つでも意識していないので、落ち着くために意識したい。
★家だとちょっとした時間でも違うことをしてしまえけど、自分と向き合える時間を過ごせてよかった。
★「子どもの声がBGM]と思うだけで、子どもの声にいちいちはんのうしなくてよくて、自分の時間を持てた。
まる先生からは「ヨガをする空気を共有するだけでもOK!それくらい気軽に取り組んでくださいね！」というお言葉。
そんなまる先生から「呼吸」というワードのお土産もいただきました☆
まる先生、参加された方々、ありがとうございました！！