こんにちは☆県南ハピママスタッフの中村です。
秋、祭り本番ですね！
今週末は住んでいる花巻市でも「花巻まつり」が開催されます。
今年は友達が声をかけてくれて、神輿で参加することになりました！
参加するからには、思う存分楽しみたいと思います♪
先日７日のコープ水沢アテルイ店のハピママは、育児ママにピッタリの企画「産後のケアに骨盤体操でスッキリ」でした。
２ヶ月から１歳半のお子さん＆ママ、７組１４名の方が参加してくださいました。
講師は、自身も２児のママ、
奥州市在住の「奥州カイロプラクティック たんぽぽ」の菊地まい子先生です。
まずは、ママの骨盤の歪みのセルフチェック。
足先の開き具合で、骨盤の開き具合がわかるのです！
さらに一人一人、まい子先生チェック☆
左右の足の長さが違ったり、お尻の高さが違ったり…。
産後のママはセルフケアが難しいので、不調の多いこと…。
さて、骨盤の歪みチェックが終わったら、いよいよエクササイズ！
ゴムチューブを正しい場所に巻くことが、重要ポイント。
こちらも、まい子先生が確認してくれます。
上半身は動かないように！
骨盤を意識して！
ちょっとした意識で、骨盤に効いている気がしてきます。
初めはぎこちない動きでも、だんだんに慣れてきます。
骨盤体操をしながらも、まい子先生からたくさんのお話を聞きましたよ☆
最後にもう一度、まい子先生のチェックタイム。
あれれ、不思議！！
さっきは痛かったのに？さっきは長さが違ったのに？
短い時間の骨盤体操でも、効果を実感できたようです。
骨盤体操のあとは、まい子先生とお茶タイム♪
今日のオヤツは…
co-op 九州の芋けんぴ
co-op ３種の抹茶アソート ファミリーチョコレート
co-op ぴよっちサブレ ココア味
なんだか、オヤツからも秋の気配を感じますね☆
お茶タイムに感想も聞いてみました。
★産後、骨盤の歪みが気になっていたので、ちょうどよいタイミングでした！
★少し体調が悪くても自分のためにはなかなか受診をしないので、自分の体を知るきっかけになった。
★毎日ちょっとした時間でも続けたい。
★二人目を生んだ自分を勞ってあげたい♪
どのお母さんも、深く頷きながら感想を聞いていました。
産後の骨盤の歪み…お母さんの共通の悩みですよね。
まい子先生自身も、産後の不調から骨盤体操に出会ったそうで、
同じ悩みをもつからこそ、アドバイスもすーっと入ってきますよね♪
ご家庭でゴムチューブが無くても、動かすことが大事☆
毎日の少しの時間でも、自分と向き合って自分を労わることを忘れずにいたいですね！
「深呼吸は大事ですよ！」という、まい子先生の言葉も忘れずに！！
たくさんのアドバイスを惜しみなくくださったまい子先生、
参加したくださったお母さん、そして遊びながら泣きながら待っててくれたお子さん達。
みなさん、ありがとうございました！