こんにちは、ハピママスタッフの神田です
今日は最初に私のオススメ商品を1つご紹介します
共同購入 個人宅配の商品でcoop ショコラケーキ
冷凍ケーキなんですが今週ちょうど自宅に届きそのまま冷蔵庫で自然解凍
子供達も大好きなケーキのひとつです
甘すぎず食べやすくておいしいです
この大きさのタイプは4つに最初から切れてて食べやすいですよー！！
話がそれましたがベルフ山岸にてピラティスのレッスンを開催しました！
講師は日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）公認マットピラティスコーチ
BASI認定マットピラティスインストラクター
福士幸子先生
HP 「PILATES SPACE FUKUSHIのブログ」
キャンセルもあり埋まりキャンセルあり埋まりと繰り返しましたが満席8組での開催になりました★
まずは立ってみての姿勢チェックから～背骨をほぐす動き
先生から今日は3つ覚えて帰ってくださいとのことでしたね。みなさん覚えていますか？？
先生のお話の中で1日3分～5分１つの動き3分～8分毎日続けることがやっぱり大事だそうです
私も三日坊主だから続けるって本当に難しいですよね！でもそれが日課になったらきっと楽に頑張らずにできるのかなぁとそうなるまでは少しの努力は必要ですね^^;
子供たちはママのところに行ったり～お友達のところにいったり～スタッフと遊んでた子もいましたね
何種類かやった動き覚えてますか？？
レッスンの中で3回くらい今の姿勢だったり最初との違いを確認する時間がありましたね！
そのたびに柔らかくなってる～やりやすい～地に足がついてる感覚がする～など
変化を皆さん実感してましたね♪
レッスン後はそのままお茶タイム
皆さんに感想を聞いてみましたよ～
★来たときよりも背筋がすっと伸びて地に足がついてる感じがします
★産後の体力低下 むくみを感じていましたが血行がよくなってるのがわかりました
★ストレッチって大切なんだなと実感
★猫背が少しよくなった気がします
皆さんそして私もですが子育て中ってあっという間に１日がすぎてしまいますが
子供がお昼寝をしたとき 子供が少しご機嫌なとき 寝かしつけの時
ちょっとした時間１日の中で３～５分ご自分のカラダと向き合う時間を作って
習ったことを復習してみてくださいね
ご参加いただいた皆様～そして福士先生～ありがとうございました♡