こんにちは！県南ハピママスタッフ、中村です。
早いもので年度末になりましたね。
小学校も幼稚園も早帰りが始まり、間もなく春休みもやってきます。
私の頭を悩ませるのは「お昼ご飯」です。
誰か、簡単にできて満たされるお昼ご飯レシピを教えてくださーい！
先日の花巻あうるでのハピママは、７組14名の親子が参加しての産後ヨガでした。
講師はハタヨガ・マタニティヨガインストラクター、
JABCベビーヨガインストラクター 佐藤忍さん
「HP 「岩手でヨガ［shanti moon YOGA］」
紫波在住の２歳の男の子のお母さんでもあります♪
ヨガにもいろいろ種類があるようですが、今回はハピママ世代のお母さんにピッタリの産後ヨガ。
「呼吸を意識していきましょう♪」の忍先生の声でスタート。
あぐらでゆらゆら～。
背筋をすっと伸ばして、お腹で呼吸をすると、体も温まりやすいとか！
「吸って～吐いて～」「楽な姿勢で～」
ヨガの動きは常に呼吸とセットです。
「引き締まるように、骨盤を意識して」
使う筋肉、緩む筋肉がありますね♪
今日はお母さんとくっついていたい子が多く、お母さんもうまく充電しながら乗り切ってくれました♪
こんなにかわいい負荷だったら、頑張れちゃいますね！
たっぷりストレッチもして、ヨガは終了です。お疲れ様でした！
今日のお茶タイムは…
こんなお茶を見かけたので、用意しました。
コープ 国産素材 穀物ブレンド茶
ノンカフェインなので、お子さんも一緒に飲めました♪
お茶タイムに感想をお聞きしましたよ。
☆普段肩こりがひどいけど、肩まわりを動かせたので気持ちよかった。
☆呼吸がうまくいかないので、ヨガの深呼吸を取り入れたい。
☆子どもが泣いてしまって半分くらいしかできなかったけど、少しでもリフレッシュできた。
という声も。
泣いてしまう我が子をあやしながら、それでもハピママを楽しんでもらえた、と聞くと私たちスタッフも嬉しくなります！
先日の北上ハピママのベビーヨガに参加したお母さんが、忍先生の子連れオッケーのヨガレッスンに参加してきたそうです。
その時のお話を聞いて、みなさん「行ってみた～い！」とのこと。
気になる方は、ぜひ忍先生のブログをチェックしてくださいね♪
忍先生、参加してくださった方々、ありがとうございました！
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