こんにちは、ハピママスタッフの阿部です。
娘が卒業式の日に頂いた桜の盆栽（そういうのがあるんですね～）、
娘がちゃんと自分で 肥料や水やりの世話をしてました。
すると偶然にも、入学式の日に桜の花が１つ咲いたのです！
その後次々と咲いて、我が家の桜は今が満開です♡
一関では近所の桜も咲き始めてきたので、
今年はどこにお花見に行くか、早く考えなくては～☆( *´艸｀)
さて、そんな一関のコルザでは、冬の運動不足解消！
久しぶりの運動企画のバランスボールに、５組１２名が参加してくれました。
講師は、わこねっこ認定 バランスボールエクササイズインストラクター
BB-care 宍戸なおみさん [ 先生の facebook ]
〔BB-care ブログ 「ビービーケア」〕 〔わこねっこブログ 「わこねっこ」〕
誰もが知ってるバランスボール、
「どうやって運動するの～？」と思われる方も多いかも知れませんね。
バランスボールは、弾むだけで全身運動になります。
見かけは少々地味！？に見えるかも知れませんが、やってみると分かります！！
すぐにじんわり汗をかいて、体がぽっかぽかになるんですよ～＾＾
まずは、弾むための基本の姿勢。
足を開く幅、膝の角度、腰の乗せ方が大切です！
細かく姿勢をチェックしてもらえます。
弾むのに慣れてきたら、手や足の動きが加わります。
これがなかなか大変なんですが（私は＾＾；）、
みなさん、しっかりと出来てましたよ！ …でもちょっぴり真顔！？
慣れない動きには、真剣になっちゃいますよね。
でも心地いい疲れです。
バランスボールの動きは、出産で開いた”骨盤の矯正”にもなり、
尾てい骨から背骨を伝わって”脳にいい刺激”もあるのだそうです！！
ちょくちょく休憩を挟みましたが、
バランスボールに興味津々のお子様達が、どんどん仲間入り～♡
レッスンの間、お子様達は見守りのスタッフと遊んだり、
ママの真似をしてバランスボールで遊んだり、行き来していましたよ。
最初はママから離れられなかったお子様も、少しずつ慣れて
ちょっとだけ離れられるようになったり。
今日は双子ちゃんもいました♡ ねんねのタイミングも一緒ですね＾＾
手足を使った複雑な動きで楽しく弾んだ後は、
バランスを取って自分の中心を確認したり、
ストレッチで肩や首、腰や足をほぐしていきました。
バランスボールを使った「ならでは」のストレッチが
気持ちよさそう～！
部屋の明かりも落として、静かにクールダウン。至福の時です♡
気持ちよく運動した後は、お楽しみカフェタイム☆
本日のお菓子はこちらです。
coop 野菜クラッカー
coop チョコっとソフトクッキー
coop 柿の種チョコ
「野菜クラッカー」が美味しいと、みなさんの評判が良かったです！！
「チョコっとソフトクッキー」もやわらかくて、優しい甘さで美味しいですよ～♡
なおみ先生を囲んでのおしゃべりは、バランスボールや育児の話で盛り上がって、
あっという間でした！
皆さんから今日の感想をお聞きしたところ、
＊ 毎日子供と二人きりで育児疲れでしたが、体が動かせて良かったです
＊ 久しぶりの運動でリフレッシュできました
＊ バランスボールが欲しくなりました！（種類や購入方法も教えていただきました）
＊ 卒乳してから体重が気になっていたので、楽しく運動できて良かったです
などというお声をいただきました。
ハピママは、ママがリフレッシュしたり楽しめる企画を考えていきますので、
お気軽にどんどんご参加くださいね！
奥州からいらしたなおみ先生、参加された皆様、ありがとうございました。
★0～３歳児のママが 赤ちゃん・お子さん連れで楽しみリフレッシュするイベント
いわて生協ハピママコープは
盛岡エリアは盛岡市（仙北・青山・山岸）、滝沢市、八幡平市
県南エリアは花巻市・北上市・奥州市・一関市で開催中！
２０１７年３月から、宮古市もスタート！
いわて生協ハピママひろばは
盛岡エリアは盛岡市（仙北・青山・山岸）、滝沢市、
県南エリアは奥州市・一関市で開催中！