こんにちは、ハピママスタッフの菊地です。
梅雨だというのに、良い天気が続いています。
３年前から、友達と畑をやっています。
見よう見まね、ネットや本で情報を集め、知り合いの詳しい人に聞きながら。
失敗することもあるけれど、段々にコツをつかんで、それなりに収穫も出来るようになってきました。
トマトにきゅうり、なすに玉ねぎ、ピーマンにモロヘイヤ、ジャガイモにかぼちゃ、メロンやスイカまで植えちゃいました。
今は、ズッキーニがどんどん収穫できます。
黄色と緑！
色鮮やかなんですよ。
自分たちで育てて、畑からやって来たばかりの新鮮な野菜は、味もまた格別！
子ども達も、自分で収穫した野菜は、美味しいって喜んで食べます。
農薬も使ってないし、安心安全♪
雑草と闘いながら、日々頑張っています。
さて、６月２７日（火）一関コルザ店のハピママでは、ピラティスレッスンを開催。
６組１４名の親子が参加してくれました。
講師は日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）公認マットピラティスコーチ
BASI認定マットピラティスインストラクター 福士幸子先生
HP 「PILATES SPACE FUKUSHIのブログ」
お子さんと一緒のハピママレッスン。
たくさんのことを覚えるのは大変なので、３つだけポイントを覚えて帰ってくださいねと、優しく声をかけて下さる先生。
ママと一緒に、お行儀よくお話を聞くお子さん達。
いつも、ハピママのピラティスレッスンは喧騒の中で始まるのに、あまりの静かさに先生がビックリされていましね( ﾟДﾟ)！
私達スタッフも、みんな良い子なので、驚きました～(*´ω`*)
早速先生の指示に従って、身体を動かしていきます。
が、いい具合にお子さんが負荷をかけてくれてますね(^^♪
頑張れ、ママたち！
静かに呼吸しながら、インナーマッスルを鍛えていきます。
普段使っていない筋肉が、ぷるぷる…
お子さん達は、ママと一緒に過ごしたり、見守りのスタッフと遊んだり。
一緒にママの真似をして、初めてのピラティスをしているお子さんもいましたね(*´ω`*)
今日の生徒さん達は、筋がいいですね～、と先生からお褒めのお言葉。
それに励まされて、どんどんいろんなポーズに皆さん、挑戦されていましたね。
本当に、お上手です！
は～い、皆さん、お疲れ様でした～!(^^)!
汗をかいたので、水分補給です。
スイカの美味しい季節になったので、糖度１３度の甘～いスイカをどうぞ！
リニューアルして、ますます美味しくなったアイコープ カフェ・オ・レと
コープ食塩不使用ミックスナッツもご一緒に。
子育てをしていると、手を下げる動作ばかりで、上げるのは洗剤を持つ時ばかりよなんていう、笑い話も。
同じ筋肉を、同じ方向にしか使っていないことに、皆さんピラティスで身体を動かして、改めて気づかれたようです。
＊身体は疲れたけれど、心がスッキリしました
＊筋肉をちゃんと付けて、若返りしたいです
＊呼吸をしながら、身体を動かすのが大切だなと思いました
＊普段浅い呼吸をしていることに、気が付きました。
先生からは、一日何万回もしている呼吸のうち、何分間かだけでも意識してするだけでも意味がありますよと。
簡単なことから、始めていきたいですね。
また、洗濯物をたたむ時に、わざと遠くに置いて開脚屈伸しながらたたむ、宝塚の方のお話も心に残りました。
特別なことをしなくても、日々の暮らしの中でちょっと意識をすると、筋肉って鍛えられるんですね。
まずは、私のこの猫背を直さねば(-_-;)！
７月１８日と８月１日のハピママひろばでは、こんな素敵なモビールを作るそうですよ！
ハピママ広場は予約不要、参加費無料で、出入り自由ですので、お買い物がてら、コルザ店に遊びに行ってくださいね。
優しく楽しく教えて下さった福士先生、参加して下さった皆さん、スタッフの皆さんも、ありがとうございました。
★0～３歳児のママが 赤ちゃん・お子さん連れで楽しみリフレッシュするイベント いわて生協ハピママコープ
ハピママレッスンは
盛岡エリアは盛岡市（仙北・青山・山岸）、滝沢市、八幡平市
県南エリアは花巻市・北上市・奥州市・一関市で開催中！
沿岸エリアは宮古市で開催中！
ハピママひろばは
盛岡エリアは盛岡市（仙北・青山・山岸）、滝沢市、
県南エリアは奥州市・一関市で開催中！