こんにちは。 ハピママスタッフの浅沼です。
先日、初雪が降りました。朝晩ぐっと冷え込んできましたね～。
さて、１１月２４日は ベルフ牧野林で「Ｊ－ｐｏｐで楽しく動こう ママのエアロビクス」を開催しました。
講師は、ベビーダンスインストラクターでハピママスタッフでもある 神田 容識美 先生です。
ＨＰ 【 岩手・盛岡・矢巾 】抱っこでハッピー～子供と一緒にベビーダンス～
まずは、ストレッチしながらみなさんの自己紹介です。
参加者のみなさん全員、久しぶりに動く方ばかりでしたね！
十分にストレッチした後は、エアロビクス レッスンスタートです！！
聞いたことのあるＪ－ｐｏｐの曲が流れてくると、気持ちも上がります♪
先生のかけ声に、体を動かしながら軽やかにステップ～ジャンプ～
動きを覚えるため頭も使うので、頭の体操にもなりますね～。
エアロビクスの動きに、「この動きはウエストに効きますよ～」など教えてもらいます。
子供たちもママと一緒に踊って楽しそう！！
みなさん、ノリノリです♪
途中、水分補給もしっかり入れながら、あっという間に一時間経っていました～。
みなさん、じんわりと汗をかいて、スッキリ笑顔。
知っている音楽で、楽しみながらリフレッシュできるところがいいですよねぇ。
子供たちは、おりこうさんに待っていましたよ！
エアロビクスの後は、２人１組になって、マッサージし合いました。
マッサージって、やってもらうと気持ちいいですよね～。
日々、育児を頑張っているママたち。
有酸素運動で体を動かすことで、体も気持ちもスッキリ～。
知っている音楽で、楽しみながらリフレッシュできるのがいいですねぇ。
産後は体を動かす機会がなかなかない方が多いんですが、産後にエクササイズすることで、
シェイプアップや体力アップできたり、育児をスムーズに行える体作りができるんですね～。
レッスン後は、ティータイムです。
今回は、こちらのコープ商品です。
ご参加いただいたみなさま、神田先生 ありがとうございました。