こんにちは！そしてはじめまして！
４月から、花巻あうるを中心に県南エリアで活動する、新米ハピママスタッフの中村です。
今年は春の到来が早く、桜の便りも届きはじめましたね。
私は岩手に来て二回目の春。
去年はタイミングが合わなかったのですが、今年はどこで桜を見ようか…今からワクワクしています♪
今年度最初のハピママは「産後ママのためのピラティス」
講師は日本ピラティス指導者協会（JAPICA)公認マットピラティスコーチ 福士幸子先生
HP 「PILATES SPACE FUKUSHIのブログ」
暖かい陽気の中、８組１７名の親子が参加してくれました。
ピラティスは身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛える、体幹を意識したエクササイズ。
産後ママの共通のお悩み、肩こり・猫背・腰痛改善に向けて、レッスンスタート！
まずはお互いの姿勢をチェック。
「肩の位置はどうかな？」「猫背になってない？」
「６０分のプライベートレッスンより、毎日５分でも簡単なエクササイズを続ける方が効果的！」
という先生のアドバイス。
みなさん、お家でも続けられるように、習得中。
エクササイズ中は呼吸を重視。
余裕が無い時、イライラしている時…呼吸が浅くなりがちだとか。
日常でも呼吸を意識しなきゃ♪
元気な子ども達の声を聞きながら、１時間はあっという間。
先生を囲んでのお茶タイム。
☆リカちゃんのパッケージに一目惚れのイチゴ
☆食塩不使用 ミックスナッツ
先生をはじめ、ミックスナッツの隠れファンが多くて、ナッツ談義も盛り上がりました。
お茶タイムを楽しみながら、今日の感想をいただきました。
☆姿勢が気になっていたので確認ができました。
☆肩こりがひどいので、改善のためにも続けたい。
☆気が付くと呼吸が浅いことがあるので、呼吸を意識したいです。
☆毎日少しの時間でも続けたいです。
最後は先生を囲んで記念撮影。
ママに抱っこされて、みんなニッコリ！
ご参加いただいた皆様、幸子先生ありがとうございました！
産後ママさんの体の悩みが、少しでも解消されますように…☆