組合員の活動

だれもが安心して暮らせる社会、人と人とが支えあい
つながる社会をめざし、組合員が自主的に活動しています。

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2020/12/25

♪体をほぐして表情も柔らかに「留美先生のリラックス★ヨガ」を開催♪

いわて生協 組合員活動チーム
子育てママのみなさんに、「ヨガで体も心もスッキリしませんか」と呼びかけ、5人が参加。11月20日、コープ一関コルザ和室で開催しました。

今回は、別室でお子さんの託児もご用意しました。

講師は、ヨガ教室サンティール代表、ヨガインストラクターの小野寺留美さん。
 

参加者は、1歳未満のお子さんがいらっしゃる方が多く、「子どもを抱っこするので腰が痛いです」「疲れてます」という声も。

背骨ゆらしから始めて、
アキレス腱をつまんでほぐして、ゆらしたり、
足首を上下して、ふくらはぎの裏を動かしたり、
足指じゃんけんで足の裏を伸ばしたり。

仰向けに寝て、膝を立て、頭から膝をフラットに伸ばして、腰の反りを取ったり・・・。



 


続けているうちに、みなさん体が柔らかくなり、上がらなかった足が上がるようになったり、体が前に倒れるようになったり。可動域が広がりました。

最後は瞑想で終了。

ヨガの後は、水分補給をして、お題トーク。
「あなたの『パワーフード』(元気をもらえる食べ物)は?」の問いに、

お気に入りのコーヒーショップの豆をひいて、牛乳をたっぷり入れたカフェオレ!
チョコレート!特に、ラム酒とラムレーズンがたっぷり入ったチョコが好き
イクラ丼!

やっぱりビール‼

などなど。

みなさん、いろいろですね。確かに元気が出るものばかりです。
ヨガでからだをゆるめ、スタートした時より、みなさんの表情がやわらかくなりましたよ。大好きなものを食べて、さらに元気をプラスしてくださいね。

(新型コロナウイルス感染症予防の為、定員を制限して3密を避け、換気、アルコール消毒などの対策をして開催しました)
 

《参加者の感想》
◆出産後、久しぶりにゆったりできました。気持ち良かったです。
◆疲れがたまっていたのですっきりしました。自分の体と向き合うことができました。
◆静かな所で、自分を見つめることができました。瞑想は気持ちよかったです。
◆体の痛いところがほぐれて楽になりました。

このほかにも、さまざまな企画を開催しています。