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2011/10/13
鮭の蒸し焼き丼
● 材料/2人分
生鮭2切、玉ねぎ1/4個、キャベツの葉1枚、
ピーマン1/2個、しめじ1/3袋、人参少々、
A(みそ大さじ1、酒・みりん各小さじ1、砂糖少々)、
バター適量、サラダ油・塩・こしょう各少々、ご飯適量
● 作り方
1)鮭は食べやすく切り、塩・こしょうをふる。
2)玉ねぎは薄切り、キャベツとピーマン、人参は千切り、
しめじは石づきをとり1本ずつに分ける。
3)フライパンにサラダ油を熱し、2)の野菜としめじをさっと
炒める。
4)3)に1)をのせ、Aを加え、蓋をして、中~弱火で5~6分
蒸し焼きにし、バターをのせる。
5)どんぶりにご飯をよそい、4)をのせる。
●1人分632k㎈