お料理レシピ

材料／４人分

コープ冷凍栗かぼちゃ（生のかぼちゃでもOK）200g

Ａ…ミックスビーンズドライパック（パウチ）１袋（55ｇ）、マヨネーズ大さじ２

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作り方

１）冷凍かぼちゃは、耐熱皿に乗せてラップをかけ、電子レンジ（500Ｗ）で５分間加熱する。

２）ボウルに１）を入れ粗くつぶし、Ａを加えて混ぜ合わせる。

 

■１人分 128k㎈、食塩相当量0.5ｇ