HELLOコープ春号（No.１６３）掲載。
材料／アルミカップ２個分 卵１個、ブロッコリー２房（２０ｇ）、ウインナー１本、牛乳大さじ１、塩・こしょう少々
作り方 １）ボウルに卵を割りほぐし、牛乳と塩・こしょうを入れ混ぜる。 ２）アルミカップ２個に、ブロッコリーとぶつ切りにしたウインナー、１）を半量ずつ入れる。 ３）オーブントースターで約７分焼く。 ※お弁当に。バランスよくカラフルに！ ◆アルミカップ1個分７５㎉、 食塩相当量０.８ｇ
