お料理レシピ

ミルクライス

HELLOコープ１３２号掲載。カルシウムたっぷり！炊くだけなので簡単です。

●材料／４人分
米2カップ、シーフードミックス230g、牛乳150ml、スープ（顆粒コンソメ小さじ１を水50ccで溶いたもの）、わかめ（湯通し塩蔵）・塩・こしょう各適量

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●作り方
１）米は研いでざるに上げておく。
２）炊飯器に１）、シーフードミックス、牛乳、スープを入れて炊く。
３）わかめをさっと水洗いして刻み、２）に加えて軽く混ぜ、塩・こしょうで味を調える。

●1人分386k㎈