組合員の活動

だれもが安心して暮らせる社会、人と人とが支えあい
つながる社会をめざし、組合員が自主的に活動しています。

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2018/09/14

♪「ストレッチポールで心も身体もゆるめましょ!」を開催しました♪

盛岡中央コープコーディネーター企画
「昨年も好評だった企画!円柱型のストレッチポールに乗って、身体の凝りや張りを和らげ、身体の『本来あるべき状態』に戻しましょう!」と地域のみなさんに呼びかけ、14人が参加。8月30日(木)、ベルフ山岸2階ホールで開催しました。
最初に畳の上に立って、手を上げたり首を左右に曲げたり、前屈・後屈して寝た状態で足を上げたり曲げたりし、今の自分の体の状態を確認しました。
まずは全員で半月型のポールで体験。その後、自分の好みの円柱のポールで再度同じように体験しました。ポールは直径15cmと12.5cmの円柱型と断面が半月型の短いタイプの計3種類。身長など身体の大きさにあった直径があるそうです。

みどり先生の指導に合わせて全部で7つの動きをしました。どれも「楽に感じる位置」を探しながら動かすのがポイント。ポールから降りるときは左右どちらかに骨盤からすべり降ります。終わった後、床に仰向けになった時に肩甲骨、太もも、ふくらはぎなど筋肉が緩み、床にベタ~となった感じがしました。

《参加者の感想》
◆背中がすごく伸びて気持ちが良かった。軽くなった。
◆コロコロして気持ちが良かった。またぜひやりたいです。
◆2時間も長いな~と思っていたけど、アッという間でした。健康(身体)の意識がさらに高まりました。

このほかにも、さまざまな企画を開催しています。
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